Wygląda na to, że w nowym roku wszyscy chcą zadbać o formę. Omiń kolejki na siłowni. Nie warto walczyć z Nancy z PTA o dobrą maszynę eliptyczną ani próbować przedostać się przez ruch uliczny na Zumbę Shelly o trzeciej.
Chociaż w VinePair może nie jesteśmy grupą osobistych trenerów, znamy swoje wino. Pomyśleliśmy więc, dlaczego nie upiec dwóch pieczeń na jednym ogniu i nie poćwiczyć fizycznie, delektując się winem? W końcu rok 2016 to przede wszystkim efektywność!
kawaler 2016 reality steve
Uncork
Zmienianie stylu życia najlepiej zacząć od czegoś małego. Na szczęście to ćwiczenie jest czymś, co wszyscy już znamy. Po prostu chwyć korkociąg kelnerski i butelkę wina. Upewnij się, że wykorzystujesz opór ciaśniejszych korków, aby naprawdę zwiększyć siłę górnej części ciała. Powtarzaj, aż zniknie skrzynka wina, które kupiłeś wczoraj.
Wlać
Coś nieco bardziej pośredniego pod względem trudności. Nalewanie wymaga precyzji i umiejętności trzymania butelki stabilnie i pewnie pod kątem 33 stopni. Choć może się to wydawać proste, prawidłowe nalewanie oznacza, że osoba musi płynnie zwiększać kąt butelki, aby umożliwić płynne dostarczanie wina. Ta czynność nie tylko zapewnia płynny przepływ wina z pojemnika, ale także zapewnia dobrą definicję ramion. Już niedługo będziesz wyglądać jak Jessica Biel.
Łyk
Wskazówka dla profesjonalistów: im pełniejsza będzie Twoja szklanka, tym lepsze rezultaty uzyskasz w tym ćwiczeniu. Napój polega na podniesieniu kieliszka do ust, aby napić się pięknego wina. Może się wydawać, że to tylko zabawa i gra, ale po kilku kieliszkach to ćwiczenie może cię naprawdę zmęczyć. Łatwo to zrobić podczas wieczornego wyjścia, a nagroda motywowana winogronami daje natychmiastową satysfakcję. Zasłużyłeś na to.
Podwójna pięść
Ten został zaprojektowany specjalnie dla tych, którzy opanowali The Sip. Podwójna pięść może sprawić, że się spocisz ze względu na podwójne kłopoty, z którymi masz tutaj do czynienia. Podwój ciężar w dłoniach dzięki dwóm szklankom pełnym wina, podwoisz zyski, które otrzymasz. Nie wspominając o tym, że zawsze możesz mieć na pokładzie kolejny kieliszek wina gotowy do treningu. Poważnie, nie możesz przegrać.
Kłus pudełkowy
Wreszcie trochę cardio do pizzy pepperoni, którą jadłem w ciemnym pokoju, objadając się Jessiki Jones . Box Trot wymaga dwóch pudełek wina, opaski i chęci do biegania po wino. Po zasznurowaniu butów do biegania, które dostałeś na święta, weź dwa pudełka wina, które przechowujesz w lodówce na wypadek załamań po pracy (nie martw się, jeszcze ich nie otwieramy) i zacznij biegać. Idąc ulicą, podnieś najpierw pudełko w lewej ręce, a następnie powoli opuść je, naprzemiennie z prawą. Jeśli hantle są czymkolwiek, są głupie. Używając zamiast tego pudełek wina w tym kłusie, nie tylko możesz zorganizować imprezę, podczas gdy Ty i Twoi przyjaciele będziecie biegać ulicą, ale także napić się wina, jeśli zmęczycie się jadąc samotnie. Brawo za niepodległość.
Lodziarnia z lodówką na wino
Jasne, że do tej pory wykonaliśmy wiele ćwiczeń na górną część ciała, ale teraz nadszedł czas, aby nogi były ujędrnione i mocne. Wyskok do lodówki na wino jest idealnym ćwiczeniem do tej misji. Podejdź kolanami do lodówki na wino, przykucnij, wysuń jedną nogę i znajdź odpowiednią butelkę wina na swój wieczór. Będziesz chciał opłukać i powtórzyć tę czynność, kucając i chwytając jak najwięcej butelek wina, aż poczujesz pieczenie. Och, spójrz, wszystkie te butelki się skończyły. Chyba musimy je teraz wypić.
najlepsze czerwone wino z kurczakiem
Łyk Oh Boy
Nie tylko zwiększasz siłę górnej części ciała, ale także utrzymujesz duży zakres ruchu dzięki sarkastycznemu przewracaniu oczami. Ze względu na natychmiastową reakcję na bzdury wypluwane z czyichś ust, jest to bardzo szybkie ćwiczenie, które najprawdopodobniej będzie powtarzane przez cały wieczór. A oto, jak zrealizować swoje codzienne cele fitness podczas jednego posiłku z wujkiem, który wybrał się na wiec Trumpa…
Moja matka jest tutaj Chug
Prawdziwy sprawdzian wytrzymałości. W tym ćwiczeniu nie chodzi o to, kto wypije najszybciej, ale kto wytrzyma najdłużej. Twoja matka przyjeżdża z wizytą na weekend, ale jej uszczypliwe spojrzenia i bezczelne komplementy zostają na zawsze. Twoja cisza i delikatne kiwanie głową w uśmiechu sprawiają, że jest to okazja do rozpoczęcia treningu na cały dzień. Chug polega na wypiciu całego kieliszka wina za jednym pociągnięciem. Pomyśl o tym jak o podnoszeniu ciężarów, z tą różnicą, że sprawdza to również pojemność płuc i zdolność wypicia takiej ilości Malbecu w jednym łyku.
Prawdziwy romans z gospodynią domową
Nie zalecamy tego w normalnych okolicznościach, ale jeśli opanowałeś już resztę ćwiczeń, nadszedł czas, abyś zrozumiał mroczną sztukę ćwiczeń przy winie. Jeśli to ćwiczenie było w Gwiezdne Wojny wszechświecie byłaby to błyskawica siły. Ten manewr treningowy pozwala spryskać wrogów winem jednym szybkim ruchem. To naprawdę zadanie złych facetów. Kluczem do prawdziwego romansu z gospodynią domową jest maksymalna kontrola nad nadgarstkiem, aby zapewnić maksymalne uszkodzenie fałszywych nóg i godności wszystkich osób.
